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　　脫發(fā)的核心解決邏輯是「先判斷類型→針對性干預→長期養(yǎng)護」，不同脫發(fā)類型（如雄激素性脫發(fā)、休止期脫發(fā)、牽拉性脫發(fā)）的成因和處理方式差異極大，盲目用藥或護理可能加重問題。

　　一天掉發(fā)多少根，算是脫發(fā)？

　　毛發(fā)生長分為生長期（2～4年）、退行期（1～2周）和休止期（2～4月）。正常人85%的毛發(fā)處于生長期，約14%處于休止期，約1%處于退行期。因此，正常人一天掉發(fā)50～100根，屬于正常的“生理性脫發(fā)”。

　　但如果出現(xiàn)了三種情況的其中一種，就要警惕可能是“病理性脫發(fā)”：

　　頭上觀察到片狀脫發(fā)斑；

　　頭發(fā)總量減少。

　　平均每天掉發(fā)＞100根，甚至超過200根，且情況持續(xù)一周。

　　推薦兩個自測脫發(fā)小方法：

　　1、拉發(fā)測試

　　伸開五指插入到頭發(fā)根部，手掌緊貼頭頂，并攏五指夾住頭發(fā)（夾得不要太松）往外輕拉頭發(fā)。這樣做6～8次，如果手指縫里夾掉的頭發(fā)每次都有三四根以上就可能是脫發(fā)。此測試在3～5天不洗頭后進行更為可靠。

　　2、發(fā)際線后移測試

　　將手平放在額頭，若眉毛到發(fā)際線的距離為3～4指，那么，你的發(fā)際線是正常的。

　　如果超過4指，就有發(fā)際線后移的風險，再多那就會影響到顏值！在男性患者中最明顯的癥狀就是出現(xiàn)發(fā)際線后移，前額角或頭頂頭發(fā)變細稀疏，逐漸發(fā)展，形成高額頭，進而與頂部脫發(fā)區(qū)域融合，最終形成禿頂，就是所謂的“謝頂”、“雄脫（雄激素性脫發(fā)）”

　　黑芝麻、生姜片、洗發(fā)水，防脫發(fā)到底靠譜嗎？

　　防治脫發(fā)，會用的頭發(fā)簡直太多了，生姜片、防脫洗發(fā)水、按摩梳、低能量紅光照射......到底這些方式會靠譜嗎？

　　1、生姜片：姜辣素反而會破壞毛囊

　　中醫(yī)認為，姜可以促進脾胃的消化吸收，其中的營養(yǎng)物質(zhì)入血，也就解決了肝脾受損導致的血運和營養(yǎng)不足，從而起到防治脫發(fā)的作用。這樣看來，的確在理，可是問題在于，用生姜擦擦頭皮或用生姜水洗頭發(fā)怎么就能讓生姜的有效成分跑到肺里行氣行血、進入脾胃呢？

　　民間用生姜治療脫發(fā)的理論中，生姜外用促進局部血液循環(huán)更多依賴于姜辣素對局部皮膚的刺激作用。

　　但現(xiàn)代醫(yī)學已表明，姜辣素中含量最高、活性最強的6-姜酚不僅不能使毛囊打開，反而會促使毛乳頭細胞的凋亡而破壞毛囊。

　　2、洗發(fā)水：不能防脫，只是清潔

　　無硅油洗發(fā)水能防脫發(fā)？不行！

　　硅油不溶于水，長期洗不凈可能會導致頭皮毛囊堵塞，但這并不能說明脫發(fā)是由硅油直接導致的。

　　“硅油”是傳統(tǒng)洗發(fā)水里一種可使頭發(fā)變順滑的化學成分——聚二甲基硅氧烷。硅油能夠附著在發(fā)絲之上，填補毛鱗片受損的部位，使頭發(fā)表面變得更平滑，從而對頭發(fā)起到保護作用。

　　只要每次洗頭時注意把頭皮清洗干凈，且盡量不要長期使用同一種洗發(fā)水，就能避免硅油的這一點瑕疵。

　　需明白，洗發(fā)水最主要的是將頭皮分泌的油脂及灰塵洗凈，別過分指望洗發(fā)水來治療脫發(fā)。

　　3、黑芝麻：沒有科學依據(jù)

　　傳統(tǒng)觀念認為吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物能黑發(fā)，但并沒有科學依據(jù)。

　　食物的黑色主要源自花青素，它和黑色素根本不是一種物質(zhì)，也不能轉(zhuǎn)化成黑色素，所以不能指望吃黑色食物來烏發(fā)。像黑芝麻這樣的食物熱量也不低，吃多了頭發(fā)沒長多少，肥肉倒是沒少長。

　　4、何首烏：沒有科學依據(jù)，還傷肝

　　目前，并沒有高質(zhì)量證據(jù)來證實何首烏可以防脫發(fā)。而且何首烏還有肝臟毒性，所以并不推薦自行服用，以免損害健康。

　　總的來說，一些土方法防治脫發(fā)還有待商榷，那么，目前靠譜的防治脫發(fā)的方法還有哪些呢？

　　這些科學的治療方法更靠譜！

　　脫發(fā)的治療方法，包括了藥物治療、毛發(fā)移植、中胚層療法和低能量激光治療等等。

　　1、藥物治療

　　藥物治療脫發(fā)，主要分為涂抹的外用藥物和口服藥物，適用于男性的口服藥物有非那雄胺等，一般在服藥3個月后頭發(fā)脫落減少，如使用12個月后治療效果不佳，建議停藥；適用于女性的口服藥物有螺內(nèi)酯等，用法為40～200 毫克/天，至少服用1年才會有效果。

　　外用藥物常見的是米諾地爾，平均見效時間為6～9個月，有效率可達50％～85％。

　　2、低能量激光治療

　　納米的低能量激光治療設備批準用于雄激素性脫發(fā)的治療，之后又分別批準了678 納米和650 納米波長的低能量激光治療設備用于治療雄激素性脫發(fā)，但其作用機制尚不完全明確。

　　3、毛發(fā)移植

　　毛發(fā)移植是將非脫發(fā)區(qū)域（如后枕部、胡須、腋窩等）的毛囊提取并處理后再移植至脫發(fā)或禿發(fā)區(qū)域，以達到外形美觀的方法。

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